Pflegende Angehörige

Als pflegende Angehörige stehen Sie vor vielen neuen Aufgaben. Hier erfahren Sie, wie Sie Unterstützung finden, Herausforderungen meistern und die Pflege sowohl für Sie als auch für die zu pflegende Person lohnender machen.

Was ist familiäre Pflege?

Da die Lebenserwartung steigt, medizinische Behandlungen fortschreiten und immer mehr Menschen mit chronischen Krankheiten und Behinderungen leben, finden sich immer mehr von uns in der Lage, einen geliebten Menschen zu Hause zu pflegen.

Ganz gleich, ob Sie sich um einen alternden Elternteil, einen behinderten Ehepartner oder ein körperlich oder geistig krankes Kind kümmern, die Pflege eines hilfsbedürftigen Familienmitglieds ist ein Akt der Freundlichkeit, Liebe und Loyalität.

Tag für Tag schenken Sie Ihrem geliebten Menschen Ihre Fürsorge und Aufmerksamkeit und verbessern so seine Lebensqualität, auch wenn er nicht in der Lage ist, seine Dankbarkeit auszudrücken.

Unabhängig von Ihren besonderen Umständen ist die Rolle als pflegender Angehöriger eine herausfordernde Aufgabe und wahrscheinlich eine, für die Sie nicht ausgebildet wurden. Und wie viele pflegende Angehörige haben Sie wahrscheinlich nie mit dieser Situation gerechnet. Sie müssen jedoch kein Pflegeexperte, kein Superheld oder ein Heiliger sein, um ein guter Familienbetreuer zu sein.

Mit der richtigen Hilfe und Unterstützung können Sie liebevolle, effektive Pflege leisten, ohne sich dabei selbst aufopfern zu müssen. Und das kann die familiäre Pflege zu einer lohnenswerten Erfahrung machen – sowohl für Sie als auch für Ihren Angehörigen.

Sind Sie neu in der Pflege von Angehörigen?

Lernen Sie so viel wie möglich über die Krankheit oder Behinderung Ihres Familienmitglieds und wie Sie es pflegen können. Je mehr Sie wissen, desto weniger Angst werden Sie vor Ihrer neuen Rolle haben und desto effektiver werden Sie sein.

Suchen Sie andere Pflegende auf. Es hilft zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Es ist tröstlich, Unterstützung von anderen zu erhalten, die genau verstehen, was Sie durchmachen.

Vertrauen Sie auf Ihre Instinkte. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Familienmitglied am besten kennen. Ignorieren Sie nicht, was Ärzte und Spezialisten Ihnen sagen, aber hören Sie auch auf Ihr Bauchgefühl.

Ermutigen Sie die Unabhängigkeit Ihres Angehörigen. Pflege bedeutet nicht, dass Sie alles für Ihren Angehörigen tun müssen. Seien Sie offen für Technologien und Strategien, die es Ihrem Familienmitglied ermöglichen, so unabhängig wie möglich zu bleiben.

Erkennen Sie Ihre Grenzen! Seien Sie realistisch, wie viel von Ihrer Zeit und von sich selbst Sie geben können. Setzen Sie klare Grenzen, und kommunizieren Sie diese Grenzen mit Ärzten, Familienmitgliedern und anderen Beteiligten.

Tipp 1 für pflegende Angehörige: Akzeptieren Sie Ihre Gefühle

Die Pflege von Angehörigen kann eine Vielzahl schwieriger Gefühle auslösen, darunter Wut, Angst, Groll, Schuldgefühle, Hilflosigkeit und Trauer. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle anerkennen und akzeptieren, sowohl die guten als auch die schlechten.

Machen Sie sich keine Vorwürfe wegen Ihrer Zweifel und Vorbehalte. Dass Sie diese Gefühle haben, bedeutet nicht, dass Sie Ihr Familienmitglied nicht lieben – sie bedeuten einfach, dass Sie ein Mensch sind.

Was Sie als pflegender Angehöriger fühlen könnten

  • Ängste und Sorgen. Sie machen sich vielleicht Sorgen darüber, wie Sie mit der zusätzlichen Verantwortung der Pflege umgehen werden oder wie Ihr Familienmitglied damit umgehen wird, wenn Ihnen etwas passiert. Möglicherweise machen Sie sich auch Gedanken über die Zukunft und den weiteren Verlauf der Krankheit Ihres Angehörigen.
  • Wut oder Verbitterung. Vielleicht fühlen Sie sich wütend oder nachtragend gegenüber der Person, die Sie pflegen, obwohl Sie wissen, dass dies irrational ist. Oder Sie sind wütend auf die Welt im Allgemeinen oder auf andere Freunde oder Familienmitglieder, die nicht Ihre Verantwortung tragen.
  • Schuldgefühle. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, weil Sie nicht mehr tun, ein „besserer“ Pfleger sind, mehr Geduld haben oder Ihre Situation mit mehr Gleichmut akzeptieren. Im Falle einer Fernpflege fühlen Sie sich vielleicht schuldig, weil Sie nicht öfter verfügbar sind.
  • Kummer. Es gibt viele Verluste, die mit der Pflege einhergehen können (z. B. die gesunde Zukunft, die Sie sich mit Ihrem Ehepartner oder Kind vorgestellt haben, oder die Ziele und Träume, die Sie zurückstellen mussten). Wenn die Person, die Sie betreuen, unheilbar krank ist, müssen Sie sich auch mit dieser Trauer auseinandersetzen.

Selbst wenn Sie verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen, kann es immer noch beunruhigend sein. Um mit Ihren Gefühlen umzugehen, ist es wichtig, über sie zu sprechen. Behalten Sie Ihre Emotionen nicht für sich selbst. Suchen Sie sich mindestens eine Person Ihres Vertrauens, der Sie sich anvertrauen können, jemanden, der Ihnen zuhört, ohne Sie zu unterbrechen oder zu verurteilen.

Tipp 2: Unterstützung für pflegende Angehörige finden

Auch wenn Sie die Hauptpflegeperson als Pfleger in der Familie sind, können Sie nicht alles alleine machen. Das gilt besonders, wenn Sie die Pflege aus der Ferne übernehmen (mehr als eine Autostunde von Ihrem Familienmitglied entfernt). Sie werden die Hilfe von Freunden, Geschwistern und anderen Familienmitgliedern sowie von medizinischem Fachpersonal benötigen. Wenn Sie nicht die nötige Unterstützung bekommen, werden Sie schnell ausbrennen – was Ihre Fähigkeit, Pflege zu leisten, beeinträchtigt.

Doch bevor Sie um Hilfe bitten können, müssen Sie sich über die Bedürfnisse Ihres Familienmitglieds im Klaren sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um alle anfallenden Pflegeaufgaben aufzulisten, und zwar so genau wie möglich. Legen Sie dann fest, welche Tätigkeiten Sie ausführen können (seien Sie realistisch, was Ihre Fähigkeiten und die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit angeht). Die restlichen Aufgaben auf der Liste sind diejenigen, bei denen Sie andere um Hilfe bitten müssen.

Familie und Freunde um Hilfe bitten

Es ist nicht immer leicht, um Hilfe zu bitten, selbst wenn man sie dringend braucht. Vielleicht haben Sie Angst, sich anderen aufzudrängen, oder befürchten, dass Ihre Bitte missbilligt oder abgelehnt werden könnte.

Aber wenn Sie Ihre Bedürfnisse einfach kundtun, werden Sie vielleicht angenehm überrascht sein von der Bereitschaft anderer, Ihnen zu helfen. Oftmals wollen Freunde und Familienmitglieder helfen, wissen aber nicht wie.

Machen Sie es ihnen leichter, indem Sie:

  • Nehmen Sie sich Zeit für ein Gespräch unter vier Augen mit der Person.
  • Gehen Sie die Liste der Pflegebedürfnisse durch, die Sie erstellt haben.
  • Sie auf Bereiche hinweisen, in denen sie hilfreich sein könnten (vielleicht ist Ihr Bruder gut in der Internetrecherche oder Ihr Freund ist ein Finanzgenie).
  • Fragen Sie die Person, ob sie helfen möchte, und wenn ja, in welcher Weise.
  • Vergewissern Sie sich, dass die Person versteht, was sowohl für Sie als auch für den Pflegebedürftigen am hilfreichsten wäre.

Andere Orte, an die Sie sich wenden können, um Unterstützung für den Pflegenden zu erhalten, sind:

  • Ihre Kirche, Ihr Tempel oder ein anderer Ort der Verehrung.
  • Selbsthilfegruppen für pflegende Angehörige in einem örtlichen Krankenhaus oder online.
  • Ein Therapeut, Sozialarbeiter oder Berater.
  • Nationale Organisationen für pflegende Angehörige.
  • Organisationen, die sich speziell auf die Krankheit oder Behinderung Ihres Familienmitglieds beziehen.

Tipp 3: Verbinden Sie sich wirklich mit Ihrer geliebten Person

Die Fähigkeit zur Pflege ist das, was dem Leben seine tiefste Bedeutung verleiht. Wenn sie richtig gehandhabt wird, kann die Pflege eines geliebten Menschen Sinn und Freude bringen – sowohl für Sie, den Pflegenden, als auch für die Person, um die Sie sich kümmern.

Wenn Sie ruhig und entspannt bleiben und sich jeden Tag die Zeit nehmen, sich wirklich mit der Person, die Sie pflegen, zu verbinden, können Sie Hormone freisetzen, die Ihre Stimmung verbessern, Stress reduzieren und biologische Veränderungen auslösen, die Ihre körperliche Gesundheit verbessern. Und es hat den gleichen Effekt auch auf Ihre geliebte Person.

Selbst wenn die Person, die Sie pflegen, nicht mehr verbal kommunizieren kann, ist es wichtig, sich jeden Tag eine kurze Zeit zu nehmen, um sich ganz auf sie zu konzentrieren. Vermeiden Sie alle Ablenkungen – wie Fernseher, Handy und Computer – stellen Sie Augenkontakt her (wenn das möglich ist), halten Sie die Hand der Person oder streicheln Sie ihre Wange, und sprechen Sie in einem ruhigen, beruhigenden Tonfall.

Wenn Sie sich auf diese Weise verbinden, werden Sie einen Prozess erleben, der Stress abbaut und das körperliche und emotionale Wohlbefinden fördert – für Sie beide – und so werden die „tiefste Bedeutung“ erfahren.

Tipp 4: Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse

Wenn Sie abgelenkt, ausgebrannt oder anderweitig vom Pflegealltag überwältigt sind, wird es Ihnen wahrscheinlich schwerfallen, eine Verbindung zu der Person herzustellen, die Sie pflegen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht vergessen, während Sie sich um Ihre geliebte Person kümmern.

Pflegende Angehörige brauchen auch Pflege.

Emotionale Bedürfnisse von pflegenden Angehörigen

Nehmen Sie sich täglich Zeit, um sich zu entspannen, und lernen Sie, wie Sie sich selbst regulieren und Stress abbauen können, wenn Sie sich überwältigt fühlen. Wie oben erklärt, besteht eine Möglichkeit, dies zu erreichen, darin, sich wirklich mit der Person, die Sie pflegen, zu verbinden. Wenn das nicht möglich ist, nutzen Sie Ihre Sinne, um den Stress im Moment effektiv abzubauen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzukehren.

Sprechen Sie mit jemandem, um Ihrer Situation und Ihren Gefühlen dabei einen Sinn zu geben. Es gibt keine bessere Möglichkeit, Stress abzubauen, als Zeit mit jemandem zu verbringen, der sich um Sie sorgt.

Führen Sie ein Tagebuch. Manche Menschen finden es hilfreich, ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, damit sie die Dinge klarer sehen können.

Füttern Sie Ihren Geist. Beten Sie, meditieren Sie oder machen Sie eine andere Aktivität, bei der Sie sich als Teil von etwas Größerem fühlen. Versuchen Sie, einen Sinn in Ihrem Leben und in Ihrer Rolle als Betreuer zu finden.

Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen oder Burnout und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.

Soziale und Freizeitbedürfnisse von pflegenden Angehörigen

Bleiben Sie sozial. Machen Sie es zu einer Priorität, regelmäßig andere Menschen zu besuchen. Pflegen Sie Ihre engen Beziehungen. Lassen Sie sich nicht isolieren.

Unternehmen Sie etwas, die Ihnen Spaß machen. Lachen und Freude können Ihnen helfen, weiterzumachen, wenn Sie mit Prüfungen, Stress und Schmerz konfrontiert sind.

Bewahren Sie das Gleichgewicht in Ihrem Leben. Geben Sie Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind, wie Ihre Arbeit oder Hobbys, nicht auf.

Gönnen Sie sich eine Pause. Machen Sie regelmäßig Pausen von der Pflege und gönnen Sie sich mindestens einmal in der Woche eine längere Pause.

Finden Sie eine Gemeinschaft. Treten Sie einer religiösen Gruppe, einem sozialen Club oder einer bürgerlichen Organisation bei oder stellen Sie Ihre Verbindung zu einer solchen wieder her. Je breiter Ihr Unterstützungsnetzwerk ist, desto besser.

Körperliche Bedürfnisse von pflegenden Angehörigen

  • Bewegen Sie sich regelmäßig. Versuchen Sie, dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihre Energie zu steigern. Versuchen Sie also, sich zu bewegen, auch wenn Sie müde sind.
  • Essen Sie richtig. Ein gut genährter Körper ist besser darauf vorbereitet, mit Stress umzugehen und arbeitsreiche Tage zu überstehen. Halten Sie Ihre Energie hoch und Ihren Geist klar, indem Sie in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Es kann verlockend sein, zu Substanzen zu greifen, wenn sich das Leben überwältigend anfühlt, aber sie können leicht die Qualität Ihrer Pflegearbeit beeinträchtigen. Versuchen Sie stattdessen, Probleme frontal und mit klarem Verstand anzugehen.
  • Schlafen Sie ausreichend. Streben Sie jede Nacht durchschnittlich acht Stunden festen, ununterbrochenen Schlaf an. Andernfalls werden Ihr Energieniveau, Ihre Produktivität und Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, leiden.
  • Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheitsvorsorge. Gehen Sie pünktlich zum Arzt und Zahnarzt und halten Sie sich an Ihre eigenen Verordnungen oder medizinischen Therapien. Als Pflegeperson müssen Sie so stark und gesund wie möglich bleiben.

Tipp 5: Nutzen Sie die Dienste der Gemeinde

Die meisten Gemeinden bieten Dienstleistungen an, um Pflegende zu unterstützen. Je nachdem, wo Sie wohnen, richten sich die Kosten nach Ihrer Zahlungsfähigkeit oder werden von der Versicherung des Pflegebedürftigen oder der Krankenkasse übernommen. Zu den Diensten, die in Ihrer Gemeinde zur Verfügung stehen, gehören Tagespflegeeinrichtungen für Erwachsene, häusliche Krankenpflege, Mahlzeiten nach Hause geliefert, Kurzzeitpflege, Transportdienste und qualifizierte Pflege.

Pflegedienstleistungen in Ihrer Gemeinde. Wenden Sie sich an Ihr örtliches Seniorenzentrum, den Informations- und Empfehlungsdienst des Landkreises, den Familienservice oder die Krankenhaussozialarbeit, um Kontaktvorschläge zu erhalten. Auch Selbsthilfegruppen für die Krankheit oder Behinderung Ihres Angehörigen können Ihnen möglicherweise lokale Dienste empfehlen.

Gemeinde Transportdienste. Viele Gemeinden bieten kostenlose oder kostengünstige Fahrdienste für Fahrten zu und von Arztterminen, Tagespflege, Seniorenzentren und Einkaufszentren an.

Tagespflege für Erwachsene. Wenn Ihr Angehöriger gesund genug ist, sollten Sie die Möglichkeit einer Tagespflege für Erwachsene in Betracht ziehen. Eine Tagespflege für Erwachsene kann Ihnen die notwendigen Pausen während des Tages oder der Woche verschaffen und Ihrem Angehörigen wertvolle Abwechslung und Aktivitäten bieten.

Pflegeagenturen. Hilfe bei den Aktivitäten des täglichen Lebens, wie z. B. Anziehen, Baden, Füttern oder Zubereiten von Mahlzeiten, kann von häuslichen Pflegehelfern, 24 Stunden Pflegekräften, zertifizierten Pflegehelfern oder Haushaltshilfen geleistet werden. Die häusliche Pflegehilfe kann auch begrenzte Unterstützung bei Aufgaben wie Blutdruckmessung oder Erinnerung an die Einnahme von Medikamenten bieten.

Pflege-Dienste. Einige Pflege-Dienste können zu Hause von geschulten Fachkräften wie Physio- oder Ergotherapeuten, Sozialarbeitern oder häuslichen Krankenpflegern erbracht werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung oder Ihrem Gesundheitsdienst, welche Art von Leistungen verfügbar sind. Hospizpflege kann auch zu Hause erbracht werden.

Essen-Dienste. Ihr Angehöriger hat möglicherweise Anspruch auf warme Mahlzeiten, die von einem „Essen auf Rädern“-Programm nach Hause geliefert werden. Religiöse und andere lokale Organisationen bieten manchmal kostenlose Mahlzeiten und Begleitung für kranke und ältere Menschen an.

Tipp 6: Pflege aus der Ferne übernehmen

Viele Menschen übernehmen die Rolle des Pflegers für ein Familienmitglied – oft ein älterer Verwandter oder ein Geschwisterkind – während sie mehr als eine Stunde entfernt wohnen. Der Versuch, die Pflege eines geliebten Menschen aus der Ferne zu managen, kann zu Schuldgefühlen und Ängsten führen und viele andere Hindernisse mit sich bringen. Aber es gibt Maßnahmen, die Sie unternehmen können, um sich auf Notfälle in der Pflege vorzubereiten und die Last der Verantwortung zu erleichtern.

Richten Sie ein Alarmsystem für Ihren geliebten Menschen ein. Aufgrund der Entfernung zwischen Ihnen werden Sie nicht in der Lage sein, rechtzeitig auf einen lebensbedrohlichen Notfall zu reagieren, also abonnieren Sie ein elektronisches Alarmsystem. Ihr Angehöriger trägt das kleine Gerät und kann damit sofort Hilfe herbeirufen.

Verwalten Sie Arzt- und Medizintermine. Versuchen Sie, alle Arzttermine gemeinsam zu vereinbaren, und zwar zu einem Zeitpunkt, an dem Sie in der Nähe sind. Nehmen Sie sich die Zeit, die Ärzte Ihres Angehörigen kennenzulernen, und vereinbaren Sie, dass Sie telefonisch über alle medizinischen Fragen auf dem Laufenden gehalten werden, wenn Sie nicht vor Ort sind. Möglicherweise muss Ihr Angehöriger eine Vertraulichkeitserklärung unterschreiben, damit seine Ärzte dies tun können.

Setzen Sie einen Fallmanager ein. Einige Krankenhäuser oder Versicherungen können Klienten-Blatt einführen, die die Pflege Ihres Angehörigen koordinieren, seinen Fortschritt überwachen, die Abrechnung verwalten und mit der Familie kommunizieren.

Erkundigen Sie sich nach lokalen Diensten. Wenn Sie nicht vor Ort sind, versuchen Sie, lokale Dienste zu finden, die häusliche Hilfe anbieten, Mahlzeiten liefern oder den Transport für Ihren Angehörigen übernehmen. Ein geriatrischer Pflegemanager kann eine Vielzahl von Dienstleistungen für Fernpflegekräfte anbieten, einschließlich der Bereitstellung und Überwachung von häuslicher Hilfe für Ihren Angehörigen.

Planen Sie eine regelmäßige Kommunikation mit Ihrem Angehörigen. Eine tägliche E-Mail, eine Textnachricht oder ein kurzer Telefonanruf kann Ihren Angehörigen wissen lassen, dass er nicht vergessen ist, und gibt Ihnen die Gewissheit.

Vereinbaren Sie telefonische Kontrollbesuche mit einer örtlichen religiösen Gruppe, einem Seniorenzentrum oder einer anderen öffentlichen oder gemeinnützigen Organisation. Diese Dienste bieten vorgeplante Anrufe für zu Hause lebende ältere Menschen an, um ihre Isolation zu verringern und ihr Wohlbefinden zu überwachen.

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